| | BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 |  |
Similar topics | |
|
Similar topics | |
| |
|
|
| Author | Message |
|---|
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
 |  Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2  Tue 21 Jul 2009, 3:23 pm | |
| |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Tue 21 Jul 2009, 3:55 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- azwin wrote:
- ernihairani07 wrote:
lor...awat teriak pulak ni????
ni teriak pasal terlebihganti pose ka?atau terkurang ganti pose? atau terlebih berat badan?  terlebih ganti - baguih dpt pahla terkurang ganti - lbh baik p ganti cpt dah dkt nak pose blk dah ni terlebih berat bdn - x dpt nak nolongnyee... |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 10:16 am | |
| ureyy eira da abis ganti posa.heheh tu mmg ingat nak posa lagi tapi mgu depan kot stad.  |
|
| | |
luvly e'in
Ahli Lagenda
Number of posts : 5108
Age : 46
Location : under 1 roof
Registration date : 03/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 10:39 am | |
| bagus r eira pahala dapat,keep fit pun bleh buat skali  |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 10:48 am | |
| INSYALLAH k.ain sb lom mula posa sunat stad mggu depan. sb ganti da sttle kan. |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 2:21 pm | |
| akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat.... |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 4:48 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat....
aik napa dia xbg posa sunat lak kak, kan lebih baik tu dpt pahala. |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 5:19 pm | |
| - eira ariyana wrote:
- lina_nuar wrote:
- akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat....
aik napa dia xbg posa sunat lak kak,
kan lebih baik tu dpt pahala. dia xnak dengar akak ckp penat,lapar... sbb la ni kami dah xder maid...dia lah balik malam... so xder sape nak bantu akak.. kena amik anak kat neseri lagi,basuh baju lagi, pastu si awish pulak dah pandai menolong... nolong sepah2 kan...  |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 5:31 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- eira ariyana wrote:
- lina_nuar wrote:
- akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat....
aik napa dia xbg posa sunat lak kak,
kan lebih baik tu dpt pahala.
dia xnak dengar akak ckp penat,lapar... sbb la ni kami dah xder maid...dia lah balik malam... so xder sape nak bantu akak.. kena amik anak kat neseri lagi,basuh baju lagi, pastu si awish pulak dah pandai menolong... nolong sepah2 kan... oh kira hubby ak xnak tgok ak penat la yelah da posa sume benda ak kena wat ek.heheh mmg la da ade anak lain ckit.kalo bujang leh la. |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 5:33 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat....
tp mmg kena mintak izin hby kan kalo nak pose kan..kan.. |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 5:38 pm | |
| - azwin wrote:
- lina_nuar wrote:
- akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat....
tp mmg kena mintak izin hby kan
kalo nak pose kan..kan.. mmg la kalo org da kawin sume kena gitahu hubbykan. eira wtmasa ni kena gitahu diri sediri lu.hahhah  |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 5:40 pm | |
| x pe...dik non
x lama dah...pas 2
ko rase le pulak... |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 6:13 pm | |
| - azwin wrote:
- x pe...dik non
x lama dah...pas 2
ko rase le pulak... heheh xpe ade masa lagi jadi bujang ni.heheh |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 6:19 pm | |
| - eira ariyana wrote:
- lina_nuar wrote:
- eira ariyana wrote:
- lina_nuar wrote:
- akak pun dah habis ganti pose.. nak wat pose sunat kena minta izin dr suami dulu... tapi abang x kasi pose sunat....
aik napa dia xbg posa sunat lak kak,
kan lebih baik tu dpt pahala.
dia xnak dengar akak ckp penat,lapar... sbb la ni kami dah xder maid...dia lah balik malam... so xder sape nak bantu akak.. kena amik anak kat neseri lagi,basuh baju lagi, pastu si awish pulak dah pandai menolong... nolong sepah2 kan...
oh kira hubby ak xnak tgok ak penat la yelah da posa
sume benda ak kena wat ek.heheh mmg la da ade anak
lain ckit.kalo bujang leh la. hubby akak ni memang suka menolong tp kalau dah kerja sian lak kat dia... sebab masa pagi dia yg banyak bantu akak mcm sidai baju., cuci pnggan mangkuk la.. mandikan anak la so ptg akak punya bahgian wat keje lak mentara dia nak balik.. kena bagi2 tugas la... |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 6:22 pm | |
| pose pun leh kuruih kan bdn jgk kan.. tp syarat jgn mkn sampai x ingat dunia bila tiba time bukak pose tu dah leee... |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 6:24 pm | |
| - azwin wrote:
- pose pun leh kuruih kan bdn jgk kan..
tp syarat jgn mkn sampai x ingat dunia
bila tiba time bukak pose tu dah leee... betul betul betul... tapi kalau isteri nak pose sunat kena minta izin dr suami dulu... klau masa anak dara dulu laju jer pose sbb nak turunkan berat badan.. |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Wed 22 Jul 2009, 6:34 pm | |
| Tips Mengurangkan Berat Badan
1) Elakkan penurunan berat badan yang cepat
Apabila berat badan anda berkurangan dengan cepat, kebiasaannya badan anda hanya kehilangan glikogen (karbohidrat) dan air, bukannya lemak. Badan anda akan menghantar isyarat ke otak yang anda sedang kebuluran dan mengurangkan kadar metabolik, sekaligus melambatkan badan membakar kalori.
2) Gantikan makanan, bukannya elakkan terus
Cuba gantikan makanan kegemaran anda yang tinggi lemak, gula atau garam dengan yang kurang lemak, gula atau garam. Sebagai contoh, gantikan Coke biasa dengan Diet Coke yang kurang gula, susu lemak tinggi dengan susu kurang lemak. Penukaran sebegini tidak akan menjejaskan keinginan untuk makan makanan kegemaran anda secara drastik walau pun pengambilan kalori telah berkurangan.
3) Minum banyak air
Banyakkan minum air putih dan air soya untuk menggantikan air bergas. Air bergas boleh menambahkan kalori anda sebanyak 360 kJ sehari.
4) Banyakkan pergerakan
Banyakkan bergerak dan bersenam akan membakar kalori anda yang berlebihan. Banyak cara untuk anda bersenam termasuklah dengan jogging, pergi ke gim dan sebagainya. Anda juga boleh selitkan aktiviti fizikal dalam kehidupan harian anda dengan berbasikal ke tempat kerja, menggantikan lif dengan menaiki tangga, berjalan ke kedai makan atau pun membuat sit-up sambil menonton TV.
Pakar kesihatan menyarankan anda bersenam 30-45 minit 3-5 kali seminggu. Mungkin agak sukar untuk anda memulakan senaman sehingga 45 minit sehari. Apa kata mulakan dengan 10 minit, 3 kali sehari supaya anda tidak terlalu memaksa diri anda dan yang paling penting, disiplinkan diri untuk melakukannya setiap hari. Bagi para ibu, jangan jadikan sibuk sebagai alasan anda, tetapi cuba cari masa walau pun sebelum tidur untuk melakukan aktiviti fizikal.
5) Mulakan sedikit demi sedikit
Mulakan program penurunan berat badan anda dengan perubahan sedikit demi sedikit dan bukannya secara drastik. Kurangkan sedikit demi sedikit pengambilan makanan tinggi kalori dan gantikan dengan makanan yang berkhasiat. Gantikan minuman manis dengan air putih. Perubahan kecil kebiasaannya akan lebih berkekalan berbanding perubahan yang drastic.
6) Jangan terlebih makan
Pernah dengar ke sunah Rasulullah S.A.W. yang mengunyah perlahan-lahan dan berhenti makan sebelum kenyang? Cuba amalkan dan anda akan melihat perubahannya. Makan sedikit tetapi kerap.
7) Jangan sekat makanan tinggi kalori sepenuhnya
Anda berazam untuk tidak akan menyentuh makanan berlemak lagi! Jangan buat begitu kerana badan anda masih memerlukan lemak tetapi dalam sukatan yang betul dan bukannya berlebihan. Cuba seimbangkan makanan anda dengan sesuatu yang berkhasiat.
Kesan jangka masa panjang
Diet singkat dan rutin senaman yang tidak tetap biasanya tidak akan berkekalan. Rancang program penurunan berat badan secara realistik yang mampu anda turuti dan bukan secara drastik. Rekodkan segala perubahan menu, aktiviti fizikal dan apa jua yang anda rasakan berubah termasuk fizikal, emosi dan tahap kesihatan anda. Pastikan program anda bersesuaian untuk jangka masa panjang dan bukan sekadar hangat-hangat tahi ayam!
9) Fokus pada sihat, bukannya kurus
Kebanyakan individu yang berjaya mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang akan mengubah objektifnya daripada ingin menjadi kurus kepada ingin menjadi sihat. Tetapkan pemikiran anda dengan memilih makanan yang boleh memberikan nutrient dan khasiat yang optima kepada badan anda. Untuk panduan, rujuk piramid makanan!
10) Atasi tekanan emosi
Emosi yang bercelaru dan tidak stabil boleh menyebabkan anda teruja untuk makan. Cari cara lain untuk mengatasinya dengan meluahkan masalah kepada orang yang rapat dengan anda atau kaunselor. Lakukan juga aktiviti yang boleh menggembirakan anda supaya tekanan anda diatasi.
11) Motivasi
Sokongan dan motivasi merupakan salah satu daripada kunci utama dalam proses untuk menurunkan berat badan. Dapatkan sokongan daripada orang tersayang dan dapatkan nasihat pakar dietitik supaya anda melakukan program diet yang betul dan penuh semangat! |
|
| | |
sally_eiyna
Ahli Lagenda
Number of posts : 10338
Age : 41
Location : Changlun, Kedah
Registration date : 17/09/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:49 am | |
| kak awin.. tips yg berguna n bermanfaat .. nmpk gaya leh d praktikkan ni |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 9:43 am | |
| tips2 kat sini akak forward kat anak2 yg duduk kat hostel.. biar dorang jaga pemakanan.. jgn nak makannnnnn jer...timaksih pd adik2 yg bg tips/info kat sini |
|
| | |
eira ariyana
Ahli VVIP
Number of posts : 3481
Age : 41
Location : Kampung Melayu Subang++
Registration date : 09/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 11:04 am | |
| heheh semangt nak buat mmg ade, tapi tulah bila napak aja makanan depan mata aduhh abis sume lupa.hehehe eira lak kekdag ade musim nak makan, makann je, ade musim xbapa nak makan rasa cpt kenyang lak.ah masa tu trun dg sdrinya.. best je masa tu.heheh skrg ni pun rasa nak mai da musim xselra makn.heheh kekdg tgri xmkan pun leh tahan..eheh arap2 dpt la trun byk sb skrg eira da trun ckit ureyy  |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 11:35 am | |
| masa akak anak dar adulu mcm tu gak eira.. ndak2 tgh rindu2an..  memang xder selera nak makan... tp la ni rindu2an gak ngan anak2... time tu x lalu makan la..mcm ari ni minum air suam jer... belum isi apa pun dr ptg semalam... seluar pun asik ter londeh je... |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 12:58 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- masa akak anak dar adulu mcm tu gak eira.. ndak2 tgh rindu2an..
memang xder selera nak makan... tp la ni rindu2an gak ngan anak2... time tu x lalu makan la..mcm ari ni minum air suam jer... belum isi apa pun dr ptg semalam... seluar pun asik ter londeh je... kak..bebaik..nnt terlucut lak suar tu... |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 1:58 pm | |
| under control.. jgn risau.... |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 2:59 pm | |
| - ezaino wrote:
- lina_nuar wrote:
- masa akak anak dar adulu mcm tu gak eira.. ndak2 tgh rindu2an..
memang xder selera nak makan... tp la ni rindu2an gak ngan anak2... time tu x lalu makan la..mcm ari ni minum air suam jer... belum isi apa pun dr ptg semalam... seluar pun asik ter londeh je...
kak..bebaik..nnt terlucut lak suar tu... peee..wittt k.lina slim sampai terlondeh suaq |
|
| | |
luvly e'in
Ahli Lagenda
Number of posts : 5108
Age : 46
Location : under 1 roof
Registration date : 03/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 6:31 pm | |
| wah k lina....2 bkn ckit punya slim mesti dh turun 2-3kg cayalah |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:05 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- under control.. jgn risau....
lawak ler akak ni...haa...cuba cek suar tu balik..kang terlondeh lg.. |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:10 pm | |
| sejak2 akhir ni.... semangat nk mkn tu membuak2...adusss |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:11 pm | |
| - ezaino wrote:
- sejak2 akhir ni....
semangat nk mkn tu membuak2...adusss betoi2x.. awin pun tgh riso ni sejak blk dr cuti ari tu ya allah kalo dpt mkn hisshhh.. x hingat!!!!  |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:12 pm | |
| - azwin wrote:
- ezaino wrote:
- sejak2 akhir ni....
semangat nk mkn tu membuak2...adusss
betoi2x..
awin pun tgh riso ni
sejak blk dr cuti ari tu ya allah
kalo dpt mkn hisshhh..
x hingat!!!! tu ler awin.. akak ni bkn aper takut ler nk peknen lg.. biasa klu peknen akak mesti kuat mkn.... |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:14 pm | |
| lorr...kak
kalo namanye peknen mesti lah
mcm gitu..
dulu kakak awin peknen ank no.3
berat dia kurang kononnya nak jaga bdn
last2 kena marah ngan misi |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:16 pm | |
| - azwin wrote:
- lorr...kak
kalo namanye peknen mesti lah
mcm gitu..
dulu kakak awin peknen ank no.3
berat dia kurang kononnya nak jaga bdn
last2 kena marah ngan misi entah ler awin... da 1 bln tk dtg..... asyik rasa loya jer... tp entah ler..... |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:34 pm | |
| - ezaino wrote:
entah ler awin...
da 1 bln tk dtg.....
asyik rasa loya jer...
tp entah ler..... wahhhh!!! bestnyeee...nak dpt bby.... PRC dpt ank menakan lagi kut!! |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Thu 23 Jul 2009, 8:52 pm | |
| - azwin wrote:
- ezaino wrote:
entah ler awin...
da 1 bln tk dtg.....
asyik rasa loya jer...
tp entah ler.....
wahhhh!!!
bestnyeee...nak dpt bby....
PRC dpt ank menakan lagi kut!! win.. blum confirm lg.... lum test lg... |
|
| | |
fsyukri
Ahli Lagenda
Number of posts : 6826
Age : 39
Location : Dungun, Terengganu
Registration date : 08/11/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Fri 24 Jul 2009, 4:34 am | |
| |
|
| | |
luvly e'in
Ahli Lagenda
Number of posts : 5108
Age : 46
Location : under 1 roof
Registration date : 03/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Fri 24 Jul 2009, 11:00 am | |
| - ezaino wrote:
- azwin wrote:
- ezaino wrote:
entah ler awin...
da 1 bln tk dtg.....
asyik rasa loya jer...
tp entah ler.....
wahhhh!!!
bestnyeee...nak dpt bby....
PRC dpt ank menakan lagi kut!!
win..
blum confirm lg....
lum test lg...
ena mkn mab kn? ada tlupa mkn ke? 2 ari kata,bleh guna utk planning....  ni yg cuak nk mkn nih.... |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Fri 24 Jul 2009, 12:56 pm | |
| |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Fri 24 Jul 2009, 1:29 pm | |
| |
|
| | |
fsyukri
Ahli Lagenda
Number of posts : 6826
Age : 39
Location : Dungun, Terengganu
Registration date : 08/11/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sat 25 Jul 2009, 4:46 am | |
| |
|
| | |
luvly e'in
Ahli Lagenda
Number of posts : 5108
Age : 46
Location : under 1 roof
Registration date : 03/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sat 25 Jul 2009, 11:19 am | |
| |
|
| | |
lina_nuar
Enterpreneur
Number of posts : 5147
Age : 54
Location : Klang,Port Klang,Shah Alam,Nilai
Registration date : 10/04/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sat 25 Jul 2009, 11:48 am | |
| - fsyukri wrote:
- kurang dha makan.
apa hal lak kurang makan... klu hang x makan pun saiz bdn hang sama je.. kussss semangat.. |
|
| | |
fsyukri
Ahli Lagenda
Number of posts : 6826
Age : 39
Location : Dungun, Terengganu
Registration date : 08/11/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sat 25 Jul 2009, 4:09 pm | |
| - lina_nuar wrote:
- fsyukri wrote:
- kurang dha makan.
apa hal lak kurang makan... klu hang x makan pun saiz bdn hang sama je.. kussss semangat.. lain..dah kurang 5 kg. |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sat 25 Jul 2009, 8:56 pm | |
| - luvly e'in wrote:
- ezaino wrote:
- azwin wrote:
- ezaino wrote:
entah ler awin...
da 1 bln tk dtg.....
asyik rasa loya jer...
tp entah ler.....
wahhhh!!!
bestnyeee...nak dpt bby....
PRC dpt ank menakan lagi kut!!
win..
blum confirm lg....
lum test lg...
ena mkn mab kn?
ada tlupa mkn ke?
2 ari kata,bleh guna utk planning....
ni yg cuak nk mkn nih.... ein... hu..hu..hu.. kiter mkn coco colagen...da stop mkn mab... entah ler cam malas nk cek... nnt ler tgk dulu ..klu berlarutan cam ni br cek. mab tu okey ein klu awk ikut peraturan... |
|
| | |
ezaino
Ahli VVIP
Number of posts : 3314
Age : 47
Location : kulai --->seremban
Registration date : 12/03/2009
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sat 25 Jul 2009, 8:58 pm | |
| |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 9:21 am | |
| - ezaino wrote:
sabor win..nnt ader ler tu...
k.linaaaaaaaaaaaaaaa...........lum test lagik......hu..hu..hu..hu psstt... k.ena p test cepat..x sabo nak tau berita gumbira ni... |
|
| | |
sally_eiyna
Ahli Lagenda
Number of posts : 10338
Age : 41
Location : Changlun, Kedah
Registration date : 17/09/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 10:16 am | |
| tention tui la skng ni berat badan xmo turun2 la.. padahal mekna dh kurengkan mkn mlm.. apesal ek |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 10:26 am | |
| |
|
| | |
sally_eiyna
Ahli Lagenda
Number of posts : 10338
Age : 41
Location : Changlun, Kedah
Registration date : 17/09/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 11:26 am | |
| |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 4:04 pm | |
| heheee...
semkn kita dok thn mkn ni
semakin berisi badan kite..
kan.. |
|
| | |
sally_eiyna
Ahli Lagenda
Number of posts : 10338
Age : 41
Location : Changlun, Kedah
Registration date : 17/09/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 4:28 pm | |
|  setuju kak awin |
|
| | |
azwin
Mod PR
Number of posts : 6688
Age : 44
Location : Taiping - Perak
Registration date : 05/07/2008
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 Sun 26 Jul 2009, 6:19 pm | |
| - sally_eiyna wrote:
- setuju kak awin
so lebih baik kita wat mcm biasa.. |
|
| | |
Sponsored content
| | Subject: Re: BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 | |
| |
|
| | |
| | BODY OH BODY..... KURUS @ TEMBUN (GEMUK LA TU...) PART 2 | |
|
