wei sally hang mgidam ckin chop ke, hahaha
naya la laki hang ari2 nak p bawak makan,
lelama muka pun da jadi ckin chop.hahaha

uit tu la psal sally nasib la hang da kawin kalo
x berebut laki jenuh gak tu..

nyum nyummm sedapnya chicken chop....
sape2 yang ngidam tu pi cepat cari ...
saja je nak nyakat pagi2 jumaat nie..

tula k.lina mmg sedap betul ckin chop ni...
eria bukan leh drg nak p makn saje.heheh
tupasl badan da naik jadi ckin chop.huhuh..

jom senaman...

eira ariyana wrote:

jom senaman...

semangat yg harus dipuji...

sue skrg ni sibuk bersenam gune maxi rider utk kecikkan punggung,peha dan lengan yg agak besar dan flabby ni.penatnye...

yummie_sue wrote:

sue skrg ni sibuk bersenam gune maxi rider utk kecikkan punggung,peha dan lengan yg agak besar dan flabby ni.penatnye...

waa...bagus tu...

ezaino wrote:

eira ariyana wrote:

jom senaman...

semangat yg harus dipuji...

akak senam kaki (goyang kaki ke kri n ke kanan) dan senam jari menaip je lah kat opis ni....
pastu minum air suam kat 2L.. ulang alik g toilet.. ni kalau kat opis...
kalau kat umah lak... bersenam dengan kerja rumah pulak lah.. ngan anak2 lah... janji ada keje nak di buat...

a'a ler k lina,
buat keje ofis & keje rumah pn dh kira senaman gak ek

mana der masa nak gym ke fitness centre ke... dik ein oiii....
yang penting peluh kuar n sihat n lihat pinggang ku.... rampingkan...

ena pulak...
celik mata...wat keja umah....uruskan anak2..
itu ler senaman kiter sehari-harian...

lina_nuar wrote:

mana der masa nak gym ke fitness centre ke... dik ein oiii....
yang penting peluh kuar n sihat n lihat pinggang ku.... rampingkan...

alaaa x penah tgk pn pic kt k lina kt prc nih...
bila nk tepek pic kak,nti kalo tjumpa selisih bahu pun x kenal

ezaino wrote:

eira ariyana wrote:

jom senaman...

semangat yg harus dipuji...

bagus2 sume semangat nak bersenam amalan yg sihat.heheh

ape citer?

depa ajak bersenam untuk ilangkan mengantuk ...

igtkn bersenam utk kuruskan body.

x kisah r senam utk apa....
yg penting bsenam,bdn pn sihat

banyak tips n petua mekna.. baguslah...benda2 macam ni kena di ingat kan selalu .. kalau x .. mana nak kurus....

betul2 k.lina kita kena amalkan permakanan yg sihat
baru leh kurus, tapi kekdag kita ni ckp jek lebih nak buatnya
aduh pkir bila la nak mula.hahah patu makanan sedap dpan mata
trus sapu,haahhaha

eira ariyana wrote:

betul2 k.lina kita kena amalkan permakanan yg sihat
baru leh kurus, tapi kekdag kita ni ckp jek lebih nak buatnya
aduh pkir bila la nak mula.hahah patu makanan sedap dpan mata
trus sapu,haahhaha

tau xper... bila dah naik balikbadanbaru tingat nak kurus .. nak jaga makan,.. selalu cam tu lah...

mmg betul masa makan mana ingat kak, bila
da napak begedil mula mebiak jadi la risau susah hati..
eii susah la popuan ni kan byk nasfu tupsal payah nak kawalkan.
betul tak. takpe2 eira tggu posa je leh trun nt.hehehe

betul betul... akak pun.. ndak2 kalau nak piyed... lagi asik nak makannnnn jer...

tapi kalau dah windu kat anak2 .. leh turun gak nafsu makan akak.. tu je lah salah satu sebab nak kurus..

mekna rase kan berat badan mekna dh turun ler
sbb nya kan....mekna xmkn mlm...tinggalkan mkn nasi
di wktu mlm....dulu ms hubby ade..ajak dia kuar selalu..

hidup mekna hiduo mekna...

sally_eiyna wrote:

mekna rase kan berat badan mekna dh turun ler
sbb nya kan....mekna xmkn mlm...tinggalkan mkn nasi
di wktu mlm....dulu ms hubby ade..ajak dia kuar selalu..

uuitt..mekna dah jd cam k.win ker?
dok jauh ngan hby yekk..
gerenti leh kuruih punyer...

oopssstt...
lupa nak ckp mekna..
satu bahaya kalo sesekali jumpa
tu dia mmg jd lalu mkn..
heheeee...

lina_nuar wrote:

hidup mekna hiduo mekna...

kak lina.......hidup mekna kena d teruskan!!!!

azwin wrote:

sally_eiyna wrote:

mekna rase kan berat badan mekna dh turun ler
sbb nya kan....mekna xmkn mlm...tinggalkan mkn nasi
di wktu mlm....dulu ms hubby ade..ajak dia kuar selalu..

uuitt..mekna dah jd cam k.win ker?
dok jauh ngan hby yekk..
gerenti leh kuruih punyer...

hah la jd kak awin la plak skng nii...
btuii la huubby xde ni selera mkn pun dh kureng la
mekna timbang kan trun 4kg ler.....
trun balik ke berat ideal yg biasa,.....

azwin wrote:

oopssstt...
lupa nak ckp mekna..
satu bahaya kalo sesekali jumpa
tu dia mmg jd lalu mkn..
heheeee...

yeker????
xpela..jaran2 jmp kan.
sekali jmp mkn pun berselera la sbb
ade teman..skng sorg2 xlalu

sally_eiyna wrote:

azwin wrote:

oopssstt...
lupa nak ckp mekna..
satu bahaya kalo sesekali jumpa
tu dia mmg jd lalu mkn..
heheeee...

yeker????
xpela..jaran2 jmp kan.
sekali jmp mkn pun berselera la sbb
ade teman..skng sorg2 xlalu

waa mekna..
ni mcm leh cutting model nnt..

nk kata cutting mcm model xde la kak ena ooiii..
setakat nk turunkan berat badan kembali ke asal jer..
n berat yg ideal....xnk kurus2 sgt...

sally_eiyna wrote:

nk kata cutting mcm model xde la kak ena ooiii..
setakat nk turunkan berat badan kembali ke asal jer..
n berat yg ideal....xnk kurus2 sgt...

aha..kurus sgt cam papan berjln plak..kena ler ader isi skit..

ezaino wrote:

sally_eiyna wrote:

nk kata cutting mcm model xde la kak ena ooiii..
setakat nk turunkan berat badan kembali ke asal jer..
n berat yg ideal....xnk kurus2 sgt...

aha..kurus sgt cam papan berjln plak..kena ler ader isi skit..

tau xpe...kurus bebenor pun xbest kan
sekeping jer...kena ade isi gk...

betul2 k.ena eira sogkong tu, tapi kalo
leh nak matain la bdan tu baru syokkan.
bak kata org tak napak cam dram stik.hahahah

eira ariyana wrote:

betul2 k.ena eira sogkong tu, tapi kalo
leh nak matain la bdan tu baru syokkan.
bak kata org tak napak cam dram stik.hahahah

betul tu eira

sokong...sokong!!

sally_eiyna wrote:

azwin wrote:

sally_eiyna wrote:

mekna rase kan berat badan mekna dh turun ler
sbb nya kan....mekna xmkn mlm...tinggalkan mkn nasi
di wktu mlm....dulu ms hubby ade..ajak dia kuar selalu..

uuitt..mekna dah jd cam k.win ker?
dok jauh ngan hby yekk..
gerenti leh kuruih punyer...

hah la jd kak awin la plak skng nii...
btuii la huubby xde ni selera mkn pun dh kureng la
mekna timbang kan trun 4kg ler.....
trun balik ke berat ideal yg biasa,.....

senasib dah kite ni...
belajo2 ler dok sorang2 yekk...

Plum bantu kurangkan berat badan



Kebaikan buah plum memang tidak dapat dinafikan. Buah yang dikenali dengan nama saintifiknya ‘prunus domestica’ ini sering dijadikan sebagai bahan kajian kesihatan. Ini disebabkan kandungan unik khasiat fito yang dipanggil asid neoklorogenik dan klorogenik yang terdapat di dalamnya. Bahan yang dijumpai dalam buah plum ini dikelaskan sebagai fenol dan fungsinya sebagai antioksidan memang telah diperakui.

Buah plum berasal dari negara China, Amerika, Eropah dan Kaukasus. Penulis Greek mengatakan bahawa plum telah diimport ke Greek daripada Syria, manakala orang Roman memperkenalkan buah ini di Eropah Utara.

Satu perkara unik mengenai buah plum adalah kepelbagaian jenisnya. Buah plum boleh dikelaskan dalam enam kategori am iaitu Jepun, Amerika, Damson, Ornamental, Liar dan Eropah. Terdapat pelbagai saiz, bentuk dan warna buah plum.

Walaupun selalunya buah plum berbentuk bulat, tetapi buahnya juga boleh berbentuk bujur atau berbentuk hati. Kulit buah plum pula boleh berwarna merah, ungu, biru tua, merah, hijau kuning atau kuning jingga. Kesemua buah plum boleh dikategorikan sebagai buah pepauh atau buah-buahan berisi lembut dan berbiji keras.

Bebas garam dan kolesterol

Buah plum tinggi karbohidrat, rendah lemak dan rendah kalori. Plum juga merupakan sumber terbaik vitamin A, kalsium, magnesium, besi, kalium dan serat. Plum juga bebas sodium (garam) dan kolesterol.

Buah plum tinggi kandungan gula, namun bagitu, buahnya tidak mempunyai kanji. Maka disebabkan itulah buahnya tidak akan menjadi manis selepas dipetik, tetapi enzim pektin akan melarutkan sesetengah pektin sekaligus menyebabkannya menjadi lembut. Tindakan ini boleh ditangguhkan jika buah disejukkan. Pektin adalah sejenis gelatin yang terdapat pada buah-buahan.

Seperti semua buah, plum juga mengandungi sejumlah besar vitamin C. Buah plum boleh dimakan secara segar, setelah dikeringkan, dijadikan jeruk, dijadikan jem mahupun dijadikan jeli. Buah plum akan bertukar menjadi buah prun setelah dikeringkan dengan cara meninggalkannya di atas pokok untuk kering secara semulajadi atau dikeringkannya di dalam ketuhar dalam suhu rendah.

Banyak khasiat dari segi kesihatan dan perubatan yang mampu diberikan oleh buah plum. Buah plum dikatakan mampu merangsang pergerakan usus. Kulit buah plum mengandungi sejenis bahan yang bertanggungjawab untuk kesan tersebut. Jika anda memakan buah plum, lebih baik tidak membuang kulitnya kerana dengan cara ini, khasiatnya tidak terjejas.

Kurangkan berat badan

Memakan buah plum juga dikatakan mampu meningkatkan pengambilan khasiat buat tubuh, mengurangkan berat badan serta mengurangkan risiko peningkatan tekanan darah. Beberapa kajian yang dilakukan terhadap prun kering mendapat sejumlah kandungan polifenol yang tinggi dikatakan boleh mengembalikan jisim dan struktur tulang. Prun juga dikatakan sumber terbaik boron, yang dipercayai memainkan peranan dalam mencegah osteoporosis.

Buah plum dan prun juga merupakan laksatif yang efektid. Tindakan laksatif atau penjulap ini boleh diterangkan dengan kandungan sorbitol tinggi yang terdapat dalam buah ini.

Walaupun buah plum mempunyai khasiat yang boleh diambil untuk tujuan perubatan, namun begitu pengambilannya perlu mendapat nasihat daripada pengamal perubatan terlebih dahulu bagi mengelakkan kemudaratan di kemudian hari.

Plum dan prun dikatakan mengandungi sejumlah oksalat yang sederhana. Individu yang mempunyai sejarah batu buah pinggang mengandungi oksalat perlu menghadkan pengambilan buah plum dan prun.

Plum biru tua


Plum merah

wow..bestnye buah plum ni......

Amalan pemakanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran telah terbukti dapat membantu kita mengawal simptom alahan dan respitori. Hasil kajian yang dilakukan oleh para penyelidik dari Sepanyol, Greek dan United Kingdom terhadap amalan pemakanan dan tahap kesihatan kanak-kanak di kawasan pedalaman di Eropah yang mana lebih mudah mendapat akses kepada sumber-sumber tersebut kerana kedudukan geografinya dn mudah mendapat sumber bekalan makanan tersebut. Hasil kajin yang dilakukan, didapati:-

*Memberi perlundungan kepada mereka yang menghidapi masalah asma, alahan dan juga respitori.

*Pengambilan oren, epal, tomato dan anggur didadapati memberi kesan yang signifikan dalam melindungi kanak-kanak daripada kesukaran bernafas dan alahan rintis.

*Mereka yang makan dan mengambil makanan seperti kacang yang kaya dengan sumber vitamin E sekurang-kurangnya tiga kali seminggu juga didapati kurang menghadapi kesukaran bernafas. Viitamin E merupakan bahan utama yang diperlukan tubuh badan manusia menahan pemusnah sel dan ancaman radiasi oleh oksidan dan radikal bebas. Kekacang dan sayur-sayuran juga mempunyai kandungan magnesium yang tinggi dan menurut sesetengah pengkaji dapat membantu melindungi daripada serangan asma dan meningkatkan kekuatan paru-paru serta saluran penafasan.

*Kajian lain juga merumuskan amalan pemakanan yang memberi penekanan kepada budaya makan yang mengutamakan sayur-sayuran dan buah-buahan akan memberi kesan yang manfaat ke atas simptom-simptom asma di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa sekurang-kurangnya berkurangan sebanyak 23 peratus dalam tempoh tiga tahun.

*Manfaat ini adalah berkaitan dengan vitamin-vitamin dan anti-oksidan yang terkandung dalam makanan tersebut dan ini adalah suatu perkembangan yang baik kepada mereka yang mengidap masalah alahan yang serius dan berkait rapat dengan keradangan dan paru-paru.
Ini adalah selaras dengan Islam yang menggalakkan pemakanan makanan yang halal dan toyyib dalam kehidupan termasuklah menekankan tabitat makan yang betul dan seimbang. Jelas terbukti bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membatu kita dalam menempuhi kehidupan dengan lebih sihat.

*Pisang membantu menurunkan tekanan darah tinggi kerana kandungan potasiumnya yang tinggi.

*Disebabkan permintaan dunia terhadap pisang terlalu tinggi, banyak hutan rimba telah diteroka dan dibersihkan untuk dibuka ladang penanaman pisang.

*Jika anda digigit nyamuk, cubalah gosokkan bahagian dalam kulit pisang pada tempat yang digigit.

*Pisang boleh diberi pada bayi seawal usia tiga bulan sebagai makanan pejal kerana mudah dihadam.

*Pisang rendah dari segi kalori lemak, sodium yang membantu merendah kolestrol.
Potasium dan magnesium yang terkandung di dalam pisang amat sesuai merawat orang yang mengalami cirit-birit.

*Anaemia ialah penyakit kurang darah. Kerana pisang kaya dengan zat besi, ia boleh merangsang penghasilan haemoglobin di dalam darah.

*Orang yang sedang murung lebih cepat ceria apabila makan pisang. Ini kerana kandungan sejenis protein membantu kita menjadi tenang.

*Cara paling cepat merawat rasa pening-pening ialah dengan meminum minuman susu pisang kocak (banana milkshake) yang dicampur madu. Minuman ini bukan sahaja merawat malah sedap pula

wahhh... byk ilmu dapat selain dapat kenalan dan duit dalmprc ni yer... thanks...

Khasiat Coklat

Coklat adalah kaya dengan antioxidant seperti catechins an phenols. Ia membantu dalam pencegahan sakit jantung dan kanser. Kandungannya sama seperti dalam teh hijau, jus oren, bayam, bawang, jagung dan pisang.

Coklat hitam dikatakan mempunyai empat kali kadar catechins dan phenols berbanding teh. Untuk makluman, satu kajian menyatakan, minumlah teh tanpa susu untuk mendapat khasiat antioxidant teh.

Phenols dikatakan dapat melindungi daripada serangan sakit jantung. Antioxidant yang wujud bukan setakat melindungi sel-sel dan DNA daripada radikal bebas malah ia menghalang pembentukan bahan lemak yang boleh menyebabkan salur darah jantung tersumbat.

Coklat tidak mengemukkan. Tidak ada satu jenis makanan akan menyebabkan gemuk. Pengambilan berlebihan sesuatu jenis makanan meningkatkan kalori. Jika kalori ini tidak dibakar sebanyak ia diambil, ini yang menyebabkan kegemukan. Makanlah coklat dalam kadar yang sederhana, bukan sekadar coklat malah semua jenis makanan.

Satu kajian yang dijalankan di Universiti Pittsburgh mendapati coklat tidak menyebabkan migrain seperti yang disangkakan sebelum ini. Mereka yang sering mengalami migrain atau sakit kepala boleh memakannya tanpa perlu risau ia akan menyebabkan sakit kepala.

Malah coklat mengandungi bahan seperti ubat penenang, yang menjadi penahan sakit dan meningkat tahap rasa sihat. Coklat keluarkan endorphins yang membuat kita rasa gembira.

Makan seberapa banyak dan kerap, coklat bukanlah bahan ketagihan. Permakanannya boleh dihentikan bila-bila masa.

Makan coklat dikatakan boleh menguatkan sistem pertahanan badan. Ini boleh mengurangkan risiko jangkitan selsema dan flu.

Coklat bukanlah penyebabkan jerawat. Jerawat disebabkan oleh perubahan hormon dan genetik. Jangan streskan diri, makanlah coklat. Ia boleh tenangkan anda sewaktu stres.

Coklat mengandungi phenylethylamine dan tyramine, bahan kimia yang menyebabkan rasa sayang dan berahi. Coklat adalah salah satu makanan aphrodisiac. Phenylethylamine adalah kimia yang berkait dengan amphetamines. Ia meningkatkan aliran darah, kadar glukos dalam darah, jadikan kita lebih waspada atau sedar dan rasa puas. Coklat boleh dikatakan makanan untuk seks selain tiram.

Coklat berwarna hitam merupakan sumber tembaga (copper) dan dalam kadar sedikit adalah perlu untuk kesihatan metbolisma dan membantu menghalang penyakit Alzhemier's dan osteoporosis.

Bagi wanita yang menghadapi PMS, makan coklat dapat membekalkan magnesium yang diperlukan oleh badan. Datang bulan mengurangkan kadar magnesium dalam badan dan ini meningkatkan masalah kesakitan waktu haid (PMS).

Selain coklat, mengambil soya 40mg ke 80mg sehari boleh melegakan masalah yang timbul akibat datang haid kerana soya mengandungi phytoestrogens, struktur kimia yang hampir sama dengan estrogen. Mampu menolong mengurangkan ketegangan.

Bagi wanita, coklat menggalakkan pengeluaran kimia endorphins bagi otak wanita, yang menggalakkan rasa gembira dan mengurangkan stres.

Makan coklat adalah baik untuk kita, namun seperti mana-mana makanan janganlah ambil berlebihan.

sally_eiyna wrote:

wow..bestnye buah plum ni......

plum...ni my paberat ni...